正规的篮球队训练方法

篮球队基本训练方法：热身运动：在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺。步伐：交叉步滑轮步、前进后退步伐、前后移动步伐等。传接球及持球训：面对面200对传、跨下8字型绕球、大风吹传球等。上篮训练：全场8字型传球上篮、车轮式上篮、全场上篮等。

传接球及持球训练方面，面对面200对传、跨下8字型绕球、大风吹传球等方法，旨在提升球员的传球准确性和控球能力。行进间背后、低手、单手传球、对墙传球、打板长传和五点切传等，同样有助于提高球员的运球和传球技巧。

篮球队的训练计划如下：加强跑的训练，做到跑得快。要求起动快，起动及时，并做到具有一定的耐久力。加强跳的训练，做到跳得高。要求队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。加强投篮的训练，要投得准。

广式防守再建功!广东男篮大胜山西男篮,是一场教科书式防守胜利

1、从广东男篮的比赛来看，他们的这种防守，带有明显的“整体性”，是利用团队的力量来实现防守的。目前，由于球队的“内线大闸”易建联不在， 其实，广东男篮的内线防守是有点薄弱的：无论是苏伟、曾繁日，还是张浩，都要比阿联的防守能力差不少 整体犯规过多，防守有些单薄，往往会成为对手的进攻突破口。

2、这场比赛从一开始就非常激烈，双方比分一直在交替领先，前三节两队打得难解难分。转折点出现在最后一节，末节广东提升自己的防守强度，山西应对不及时，进攻出现严重问题，广东通过防守带动反击，打出球队最熟悉的赢球节奏，一波23-2的攻击波直接带走比赛。最终广东15分战胜山西完成复仇。

3、广东和浙江本赛季有过两次交锋，战绩1胜1负，首场对决中，全华班的浙江男篮138-113大胜广东宏远，杜锋也是没有预料到浙江男篮能够打得如此出色，吴前全场砍下39分5篮板14助攻无法阻挡，程帅澎和刘泽一同砍25+的数据，在双外援威姆斯和马尚布鲁克斯带队的情况下，还是没有赢下比赛。

4、这也是山西男篮一个强点，这场比赛也是超级外援之间的对决，布鲁克斯本赛季场均能够拿到23分3篮板1助攻的全面数据，虽然是替补但是在很多比赛当中还是要依靠着他力挽狂澜。

5、比赛的结果倒是出乎意料，毕竟山西男篮也算是联赛中上实力的队伍，还拥有富兰克林以莫兰德两位大小外援，本以为能够与广东队打得互有来回。结果仅仅上半场，就失去了比赛悬念，压迫式的防守让山西男篮的进攻举步维艰，很快便败下阵来。

6、山西男篮，广东男篮再次爆冷输球。遭遇一场惨败，但广东男篮本场比赛也有亮点，就是内线天才徐昕又有高水准发挥。出战9分钟，就拿到4分4个篮板。更大的亮点在防守端，他送出了2次盖帽。能保护住篮筐，是因为徐昕身高达到26米，臂展还长，控制面积大。也在于徐昕移动灵活，还有出色的防守意识。

赵睿的防守,是否达到了nba的平均防守水平?

NBA的平均防守水平是一个主观评价，不同人对此有不同的看法。 赵睿在防守端的表现还没有达到NBA的平均水平，尽管他的防守动作和技术有所进步。 赵睿在比赛中的防守动作有时过大，这可能会对对手造成伤害，但篮球比赛中的对抗是不可避免的。

赵睿，身高1米95，体重89公斤，可以胜任控球后卫、得分后卫，甚至是小前锋都没有问题！赵睿身体素质出色，速度快，突破犀利，球风凶狠，防守好，擅长打快攻。去年篮球世界杯对阵韩国队，赵睿拿下了中国男篮最高的16分，可见他在后卫这个位置上是处在亚洲顶级水平。

赵睿防守强悍以及拼劲更足、综合能力更强。上赛季广东队能顺利夺冠，赵睿无疑也是最大的功臣之一，危难时刻赵睿总能挺身而出，帮助球队渡过难关。总经理朱芳雨更是将赵睿当作球队未来的精神领袖来培养。本赛季场均贡献15分7篮板2助攻，更是达到个人新高。

口碑危机赵睿在球迷心中的印象不是太好。很多球迷都认为赵睿打球比较脏，无论进攻端还是防守端，为了胜利会显得有些不择手段。作为球队的后场核心却愿意做球队中最脏最累的任务，强烈的求胜欲望让他的篮球理念有些极端。希望温润如玉的易建联能够慢慢的影响赵睿，改变一些赵睿的打球风格。

CBA联赛主要采用的防守方式是

1、在半场紧逼盯人防守中，联防和半场紧逼盯人是最常见的两种防守方式。CBA联赛中，由于球员的体力限制，在关键时刻才采用全场紧逼防守，而联防的使用频率则比NBA更高。这主要是因为CBA的比赛规则与国际篮联规则有所差异。在国际篮联规则下，联防可以更好地利用团队协作来限制对方球员的得分机会。

2、联防是在英语叫ZoneDefense，直译过来就是“区域防守”，联防是篮球比赛中最基本的防守打法之一。

3、比赛时间长度和分节不同 CBA的比赛长度被分为4节，每节12分钟，而国际篮球上下半场各20分钟或4节各10分钟。犯规导致离场的次数不同 CBA里犯规是6犯离场，国际篮球是5次犯规离场。裁判判罚争球的方式不同 CBA不采取跳球方式，而根据当时的进攻方向判定球权，而国际篮球根据跳球方式判定。

4、季后赛：常规赛的前八名进入季后赛。季后赛采用交叉淘汰赛。四分之一决赛和半决赛均采用五战三胜制（1—2—1—1），总冠军决赛采用七战四胜制（2-3-2），常规赛名次列前的队多一个主场。

5、快速、灵活、准确、多变、凶猛是广东宏远队多年来形成的战术风格，其闪电般的快速反击，快速移动中的盯人防守，根据对手阵形而随机应变的攻防战术，常常令对手难以适应、无功而返。

6、新冠疫情的影响，但个人觉得只要不是一场决胜负，就会公平一点。因为本来就是季后赛球队，一些实力不会相差太大，偶然性也是比较大，常规赛后期拼死拼活抢排名，最后来个单场决胜负，感觉挺好笑，不过也相对更加刺激。